肩こりや腰の重だるさでお悩みの方は、股関節の硬さが関係しているかもしれません。

そこでおすすめなのが、**90/90ストレッチ（ナインティ・ナインティストレッチ）**です。

このストレッチは、股関節の柔軟性を高め、骨盤の動きをスムーズにするセルフケアとして取り入れられています。

こんな方におすすめです♪

・デスクワークが多い
・長時間座っていることが多い
・股関節が硬いと感じる
・腰が張りやすい
・姿勢が気になる

ポイントは、無理に伸ばさないこと。

呼吸を止めず、気持ちよく伸びるところで20～30秒キープしましょう。

身体はすべてつながっています。

股関節の動きが良くなることで、姿勢が整いやすくなり、首や肩への負担が軽減することもあります。

ぜひ、今回のイラストを参考に毎日のセルフケアに取り入れてみてください♪

「セルフケアだけでは改善しない…」
「自分ではうまく伸ばせない…」

そんな方は、ぜひ一度ほぐし処ほぐもんへご相談ください。

お一人おひとりのお身体の状態に合わせて、無理のない施術をご提案いたします。

皆さまのご来店を心よりお待ちしております。